Tren for et lengre og bedre liv: VO₂ maks og grepstyrke som nøkkelen til helse! Visste du at to av de viktigste indikatorene for lang levetid og god livskvalitet er VO₂ maks (kondisjonsnivå) og grepstyrke? Disse faktorene sier mye om din generelle helse og kan bidra til å redusere risikoen for …
Det er tunge tider – her kan du hvile øynene litt
- Det er tunge tider – her kan du hvile øynene litt Dette sitatet stod på framsida av en bergensk kulturavis den 20.september 2001. Over sitatet var det et helsides bilde av en blå himmel med hvite, lette bommullskyer. Dette avisutklippet ble hengt på veggen i bokollektivet der jeg bodde i Bergen, …
Øvelser for isjias og prolaps i ryggen
Hva kan jeg gjøre selv? Er der noen øvelser jeg kan gjøre? Disse er vanlige spørsmål når prolapsen først er et faktum. Egentrening når man har prolaps - Retningsbaserte øvelser Når man først har fått en plagsom prolaps i ryggen bruker vi å råde pasienten å være så aktiv som mulig. Mitt vanligste …